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ラファエラ料理レッスン:ヘルシーメニュースタート

2014.03.13 (Thu)

健康に気を使い日々、家庭料理を作るラファエラ
マリオ(ラファエラ主人)の自家菜園の無農薬野菜を
できるだけ使って調理しています

そんなラファエラと新企画
今までのレッスン形態:プリモ・セコンド・ドルチェ
にこだわらないヘルシーレッスン

今回メニュー
acquacotta (アクアコッタ トスカーナの野菜スープ)
la minestra di fagioli con miglio.(マメスープ キビ入り)
petto di pollo ai funghi (キノコ入りのとり胸肉ソテー)

野菜たっぷり
アクアコッタ ラファエラの得意料理、野菜の旨みがたっぷり!
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出来上がり
ブルスケッタと落とし卵が入ります
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マメのスープ
マメを漉して出汁にします!
この出汁の作り方がレッスンのポイント
20140313P1040016.jpg

出来上がり
健康を考え、キビ入り!
トスカーナ料理としてはタリオリーニを入れるのが一般ですが
キビ入りは、ラファエラお勧めの一皿
20140313P1040043.jpg

忙しいときに、
ささっと手軽にできる鶏胸肉はとっても重宝
20140313P1040019.jpg

ポルチーニきのこ(冷凍)と合わせるととってもおいしい!!
20140313P1040038.jpg

という感じの3皿でした

今後は、ラファエラとは、雑穀や、豆料理を増やして
ヘルシーレッスン内容を充実させていきます!
ただいまメニュー試作中!!
11:30  |  ラファエラ料理教室  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

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